Dieta

Obok normalizacji wagi ciała jest najważniejszym elementem leczenia cukrzycy. Zmniejszenie lub eliminacja cukrów (sacharoza, glukoza) z diety prowadzi do zmniejszenia stężenia glukozy we krwi, zarówno w cukrzycy typu I jak i II. 

ABC diety cukrzyka:

• przed jedzeniem pomyśl co znajduje się na twoim talerzu
• nie używaj cukru w żadnej formie
• ogranicz spożycie tłuszczów, szczególnie zwierzęcych – „kanapki nie muszą być smarowane”
• nie musisz ograniczać spożycia warzyw, ryb i większości mięs
• zachowaj równowagę pomiędzy spożyciem pokarmów a wydatkiem energetycznym – „więcej pracujesz – więcej jesz”
• kontroluj wagę ciała 
• nie musisz kupować specjalnej żywności
• dopuszczalne jest spożycie niewielkiej ilości alkoholu (poza likierami i słodkimi winami)
• przedyskutuj sposób odżywiania ze swoim lekarzem
• notuj swoje spostrzeżenia na temat diety i przyjmowanych produktów
• „dieta jak cukrzyca – jest na całe życie”.

Dieta w cukrzycy typu I:

• wymaga szczególnej uwagi i konsekwencji w jej przestrzeganiu 
• zbyt dużo pokarmów – pogorszenie metaboliczne
• zbyt mało – niebezpieczeństwo hypoglikemii
• konieczne spożycie posiłku po przyjęciu insuliny
• najważniejszą zasadą jest spożywanie stałej ilości węglowodanów o stałych porach (najlepiej podczas głównych posiłków)
• niewielkie przekąski pomiędzy posiłkami (przynajmniej rano i późnym wieczorem w celu zapobieganiu hypoglikemii).

Dieta w cukrzycy typu II:

• niskokaloryczna i nie zawierająca cukru
• niezbędne ograniczenie tłuszczów i proporcjonalne zwiększenie węglowodanów (nawet połowa wartości kalorycznej może pochodzić z węglowodanów)
• dopuszczalne jest kontrolowane spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych 
• wskazane jest stosowanie diety o dużej zawartości błonnika
• u starszych osób w tego typu cukrzycy często wystarcza wyeliminowanie cukru z diety pod wszystkimi postaciami
• dietę należy uzupełniać kontrolowanym wysiłkiem
• kontrola wagi ciała – przy nadwadze dalsze zmniejszenie kaloryczności posiłków.

Zadbaj również o swoje zęby, umów się do kliniki dentystycznej, która specjalizuje się w odbudowie brakującego uzębienia przy pomocy implantów dentystycznych. Zęby są jednym z najważniejszych części ciała. Problemy z zębami mają tendencję do przenoszenia się na inne części ciałą. Zęby mają bezpośredni kontakt z układem krwionośnym oraz nerwowym.