Masaż sportowy
Ciało w ruchu to ciało poddawane wyzwaniom. Każda aktywność fizyczna, nawet ta niezaawansowana, wiąże się z napięciami mięśniowymi i ryzykiem kontuzji. Dlatego masaż sportowy to nie tylko domena zawodowych sportowców. My patrzymy na to narzędzie, jak na element świadomej troski o ciało dla każdego, kto trenuje regularnie, intensywnie lub rekreacyjnie. Masaż sportowy traktujemy jako ważną część całościowego wsparcia fizjoterapeutycznego.
Spis treści:
Co wyróżnia masaż sportowy?
Masaż sportowy to dynamiczna, intensywna forma terapii manualnej, która uwzględnia konkretne potrzeby układu mięśniowo-szkieletowego osoby aktywnej. W zależności od celu – czy to regeneracja, przygotowanie do wysiłku czy profilaktyka kontuzji – fizjoterapeuta Poznań dobiera odpowiednią technikę, rytm i intensywność zabiegu.
Cele
Dobrze wykonany:
- przyspiesza usuwanie metabolitów z mięśni (w tym kwasu mlekowego),
- łagodzi stany przeciążeniowe, napięcia i mikrourazy,
- zwiększa elastyczność i zakres ruchu,
- pobudza układ krążenia i układ limfatyczny,
- zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia efektywność treningów.
Warto podkreślić, że masaż ten obejmuje nie tylko konkretne grupy mięśniowe zaangażowane w aktywność fizyczną, ale również segmenty kompensujące ich pracę. Uzupełniony o techniki rozluźniania powięziowego czy masaż tkanek głębokich, może znacząco skrócić czas potrzebny na regenerację i powrót do optymalnej formy.
Dla kogo masaż sportowy?
Choć jego nazwa może sugerować ekskluzywność dla zawodowców, dedykowany jest szerokiej grupie osób. Sprawdzi się zarówno u osób uprawiających sport profesjonalnie, jak i tych, którzy ćwiczą rekreacyjnie. Najczęstsze wskazania:
- Przygotowanie do zawodów – masaż pobudzający, poprawiający ukrwienie i mobilność.
- Regeneracja potreningowa – masaż wspierający odnowę biologiczną i zmniejszający zakwasy.
- Prewencja kontuzji – eliminowanie przeciążeń i pracy kompensacyjnej.
- Powrót do aktywności po urazach – terapia uzupełniająca rehabilitację ruchową.
- Trening w okresie budowania formy – wspomaganie adaptacji organizmu do rosnących obciążeń.
Profesjonalizm i indywidualne podejście
Nie stosujemy szablonowych technik. Każdy masaż sportowy poprzedzamy oceną postawy, testami funkcjonalnymi. Ponadto, przed przystąpieniem do jakichkolwiek działań manualnych, przeprowadzamy wywiad dotyczący trybu życia, celów treningowych i historii kontuzji. Dopiero wtedy przystępujemy do pracy nad konkretnymi partiami mięśni – z zachowaniem zasad biomechaniki i fizjologii.
Łączymy wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii wysiłku i nowoczesnej fizjoterapii. To natomiast pozwala nam maksymalnie wykorzystać potencjał terapii manualnej.
Jeśli Twoje ciało daje sygnały zmęczenia, przeciążenia lub zbliżającej się kontuzji – odpowiednio dobrana terapia manualna, z której czerpie masaż sportowy, może zrobić ogromną różnicę. Umów się i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać!