Kobieca Bezpołodność

Masz problemy z poczęciem dziecka? Chcesz wiedzieć, jak wiele kobiet zmaga się z tym problemem? Wiele par boryka się z tym problemem. Na szczęście są pewne rzeczy, które mogą pomóc. Mimo, że większość par zmaga się z tym problemem, są pewne osoby, które są bardziej podatne niż inne. W przypadku, gdy zastanawiasz się, jak wiele kobiet zmaga się z tym problemem, przeczytasz o tym tutaj. Możesz być zaskoczony tym, jak powszechne jest to zjawisko, ale to nie czyni go mniej trudnym do poradzenia sobie, jeśli nie masz odpowiednich mechanizmów radzenia sobie. Trudno jest każdemu poradzić sobie z brakiem płodności, zwłaszcza gdy twoje hormony i inne funkcje organizmu również nie są na pokładzie. Istnieje wiele powodów, dla których ciało kobiety może nie współpracować. Jednak czasami czynniki zewnętrzne również odgrywają rolę (sytuacje stresowe, leki itp.) Oto kilka wskazówek, jak pomóc sobie lub swojemu partnerowi, jeśli czujesz, że twoja płodność nie współpracuje właśnie teraz…

Nie próbuj przyspieszać swojego cyklu

Wiele kobiet zmaga się z niepłodnością i stanem, ponieważ próbują jumpstart ich cyklu. To naturalne, że chcesz, aby problem odszedł, ale to zajmie trochę czasu. Nie zajdziesz w ciążę tylko dlatego, że tego chcesz. Będziesz musiała poczekać, aż twoje ciało dostosuje się do zmian i pozwoli hormonom wykonać swoją pracę. Skoki pistoletu nie doprowadzą cię tam, gdzie chcesz iść. Musisz być cierpliwy. To jest w porządku, aby wziąć przerwę od seksu lub uniknąć stosunku podczas cyklu. Będziesz wiedzieć, kiedy masz owulację, ponieważ twój płyn szyjkowy i hormony będą w szczytowym momencie. Jeśli próbujesz przeskoczyć swój cykl i uprawiasz seks lub próbujesz przeskoczyć swój cykl, prawdopodobnie nie masz owulacji. A jeśli nie masz owulacji, nie zajdziesz w ciążę.

Nie bój się poddać badaniu

Łatwo jest czuć, że coś jest z tobą nie tak, ponieważ masz problemy z poczęciem. Możesz bać się poddać badaniu, ponieważ myślisz, że robisz coś złego lub że nie jesteś w stanie zajść w ciążę. Badanie może być świetnym sposobem na pozbycie się części tego strachu. Znajdź klinikę płodności i poddaj się badaniom, gdy tylko pojawią się jakiekolwiek oznaki problemów. Nie bój się poprosić swojego partnera, aby Ci towarzyszył. Pomocna może być obecność przyjaciela lub członka rodziny podczas umawiania się na wizytę. Wyniki badań mogą nie dać Ci dokładnej liczby, ale mogą dać Ci pojęcie o tym, na czym stoisz. Możesz być zaskoczony, gdy okaże się, że nie robisz nic złego. Możesz być również zaskoczony, aby dowiedzieć się, że nie jesteś po prostu pechowy i są w rzeczywistości wśród wielu innych, którzy zmagają się z tym samym problemem.

Jedz zdrowiej i ćwicz więcej

Może się to wydawać prostym rozwiązaniem, ale dobre odżywianie i regularne ćwiczenia mogą zwiększyć Twoje szanse na poczęcie. Ważna jest zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu. Kiedy jesteś wypoczęta i stosujesz zbilansowaną dietę, możesz pracować nad tym, aby Twoje ciało znalazło się w optymalnym stanie płodności. Jeśli zmagasz się z poczęciem, powinnaś również rozważyć próbę zajścia w ciążę z partnerem. Możesz czuć się sfrustrowana, gdy nie możesz zajść w ciążę sama, ale bycie otwartym na temat swojego pragnienia posiadania dzieci może pomóc ci podejść do tej kwestii z nowej perspektywy. Jeśli uważasz, że nie jesteś w stanie dokonać zmiany, zacznij od małych zmian. Jedz zdrowiej i ćwicz regularnie. To mogą wydawać się małe zmiany, ale mogą one zrobić wielką różnicę w swojej płodności.

Miej szabat dla płodności

Chociaż może się wydawać, że to zły pomysł, aby mieć sabat płodności, to w rzeczywistości jest to świetny pomysł. To może pomóc Ci uzyskać głowę w odpowiedniej przestrzeni i dostać się w odpowiednim nastawieniu. Chodzi o to, aby wziąć dzień lub dwa z miesiąca i uczynić go szabatem płodności. Możesz to zrobić, powstrzymując się od seksu w tym dniu. To jest w porządku, jeśli nie masz seksu, ale powinieneś powstrzymać się od dotykania swojego partnera w jakikolwiek sposób. Możesz również spróbować powstrzymać się od obsługi wszelkich form antykoncepcji. Możesz także spróbować spędzać czas na łonie natury, medytować, nawadniać się i prowadzić dziennik. Te czynności mogą pomóc Ci się zrelaksować i sprawić, że Twój umysł wróci na właściwe tory.

Porozmawiaj o swoich obawach i znajdź gry seksualne, które pomogą Ci się zrelaksować
Rozmowa o swoich lękach może być pomocna, jeśli chodzi o ich pokonanie. Może pomóc ci zaakceptować, że coś dzieje się w twoim życiu i nie ma nic, co możesz zrobić, aby to zmienić. Możesz porozmawiać z partnerem, rodziną, terapeutą lub nawet przyjacielem. Możesz nagrać siebie mówiącego i słuchać go, gdy czujesz niepokój. Tego typu nagrania mogą pomóc Ci się uspokoić i być bardziej obiektywnym. Jeśli próbujesz począć, możesz spróbować znaleźć sposoby na relaks. Mogą one obejmować medytację, spacer na łonie natury, pisanie w swoim dzienniku lub nawodnienie. Możesz również spróbować posłuchać muzyki lub skryptów audiobooków, które są zaprojektowane, aby pomóc Ci się zrelaksować.

Pozostań w kontakcie z samym sobą i innymi

Ważne jest, aby pozostać połączonym z samym sobą. Musisz wiedzieć, czego potrzebujesz i czego chcesz. Musisz wyznaczyć sobie cele i pracować w ich kierunku. Musisz upewnić się, że masz hobby, które lubisz robić i które nie pozwalają ci się nudzić. Musisz upewnić się, że jesz zdrowo i dostajesz wystarczająco dużo snu. Musisz upewnić się, że nie stresujesz się o swoją płodność. Musisz upewnić się, że nadążasz za swoją rutyną ćwiczeń. Musisz upewnić się, że komunikujesz się ze swoim partnerem. Pomocne może być prowadzenie dziennika lub stworzenie sobie listy rzeczy, które chcesz zrobić przed śmiercią. To może być pomocne, aby utrzymać się odpowiedzialnym. Możesz spróbować utrzymać się zajęty i upewnić się, że nie będziesz się nudzić.

Wnioski

Nie ma wątpliwości, że jeśli ty i twój partner próbujecie począć, może to być trudna podróż. Może to być niesamowicie frustrujące i stresujące, zwłaszcza jeśli zmagasz się z brakiem równowagi hormonalnej lub problemami z płodnością. Ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieje powód, że trudno jest począć, i ważne jest, aby pamiętać, że zajmie to czas. Podczas gdy ważne jest, aby być cierpliwym, ważne jest również, aby pamiętać, że jesteś tego wart. Jeśli zmagasz się z poczęciem, pamiętaj, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Pamiętaj, aby dokonywać zdrowych wyborów, uzyskać wystarczającą ilość snu, ćwiczyć regularnie i jeść zdrową dietę. Pamiętaj, aby pozostać w kontakcie z sobą i innymi, a co najważniejsze, pamiętaj, aby być cierpliwym.