Dieta

Obok normalizacji wagi ciała jest najważniejszym elementem leczenia cukrzycy. Zmniejszenie lub eliminacja cukrów (sacharoza, glukoza) z diety prowadzi do zmniejszenia stężenia glukozy we krwi, zarówno w cukrzycy typu I jak i II. 

ABC diety cukrzyka:

  • przed jedzeniem pomyśl co znajduje się na twoim talerzu
  • nie używaj cukru w żadnej formie
  • ogranicz spożycie tłuszczów, szczególnie zwierzęcych – „kanapki nie muszą być smarowane”
  • nie musisz ograniczać spożycia warzyw, ryb i większości mięs
  • zachowaj równowagę pomiędzy spożyciem pokarmów a wydatkiem energetycznym – „więcej pracujesz – więcej jesz”
  • kontroluj wagę ciała 
  • nie musisz kupować specjalnej żywności
  • dopuszczalne jest spożycie niewielkiej ilości alkoholu (poza likierami i słodkimi winami)
  • przedyskutuj sposób odżywiania ze swoim lekarzem
  • notuj swoje spostrzeżenia na temat diety i przyjmowanych produktów
  • „dieta jak cukrzyca – jest na całe życie”.

Dieta w cukrzycy typu I:

  • wymaga szczególnej uwagi i konsekwencji w jej przestrzeganiu 
  • zbyt dużo pokarmów – pogorszenie metaboliczne
  • zbyt mało – niebezpieczeństwo hypoglikemii
  • konieczne spożycie posiłku po przyjęciu insuliny
  • najważniejszą zasadą jest spożywanie stałej ilości węglowodanów o stałych porach (najlepiej podczas głównych posiłków)
  • niewielkie przekąski pomiędzy posiłkami (przynajmniej rano i późnym wieczorem w celu zapobieganiu hypoglikemii).

Dieta w cukrzycy typu II:

  • niskokaloryczna i nie zawierająca cukru
  • niezbędne ograniczenie tłuszczów i proporcjonalne zwiększenie węglowodanów (nawet połowa wartości kalorycznej może pochodzić z węglowodanów)
  • dopuszczalne jest kontrolowane spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych 
  • wskazane jest stosowanie diety o dużej zawartości błonnika
  • u starszych osób w tego typu cukrzycy często wystarcza wyeliminowanie cukru z diety pod wszystkimi postaciami
  • dietę należy uzupełniać kontrolowanym wysiłkiem
  • kontrola wagi ciała – przy nadwadze dalsze zmniejszenie kaloryczności posiłków.

Zadbaj również o swoje zęby, umów się do kliniki dentystycznej, która specjalizuje się w odbudowie brakującego uzębienia przy pomocy implantów dentystycznych. Zęby są jednym z najważniejszych części ciała. Problemy z zębami mają tendencję do przenoszenia się na inne części ciałą. Zęby mają bezpośredni kontakt z układem krwionośnym oraz nerwowym.