10 tysięcy kroków
10 tysięcy kroków? Zapomnij! Wystarczy 10 minut, ale w kluczowym momencie
Przez lata powtarzano jedno: 10 tysięcy kroków dziennie to minimum dla zdrowia. Liczniki w smartfonach, opaski fitness, codzienne podsumowania aktywności – wszystko podporządkowane było tej jednej liczbie. Tymczasem najnowsze badania sugerują, że nie ilość ruchu jest najważniejsza, lecz jego precyzyjne umiejscowienie w czasie. Okazuje się, że zaledwie 10 minut spaceru może mieć większy wpływ na […]